AKTUALNOŚCI

Szkolny stres nie mija w miarę upływu czasu - towarzyszy uczniowi ze zmiennym natężeniem przez cały okres nauki, obojętnie czy dopiero rozpoczął edukację, czy jest zaprawionym w szkolnych bojach gimnazjalistą, czy też przygotowującym się do matury i studiów licealistą. Czym jest szkolny stres? Jak reagujemy w sytuacjach stresowych? Co zrobić w szkole, żeby ,,stres nas nie zjadł”? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym tekście.

Moje rozumienie stresu.

Definicji stresu jest tak wiele, jak przyczyn, które go wywołują. Najczęściej jednak pod pojęciem ,,stresu” rozumiemy brak równowagi pomiędzy naszymi ludzkimi możliwościami, a wymogami, jakie stawiają przed nami inni ludzie, lub konkretne sytuacje, które stają się naszym udziałem. Z punktu widzenia fizjologii stres jest związany z wydzielaniem hormonu stresu (adrenaliny, kortyzolu i innych substancji) do krwi, co ma podstawowy wpływ na funkcjonowanie naszego ciała (zwiększone tętno, ciśnienie krwi, spadek odporności immunologicznej, zwiększona krzepliwość krwi czy potliwość).Aby nauczyć się radzić sobie ze stresem, trzeba najpierw trochę ,,oswoić” tą ,,bestię” – w myśl zasady, że nie boimy się czegoś, co dobrze poznaliśmy. W tym celu spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania, a dowiesz się, jakie jest twoje rozumienie stresu: 

• Z czym najczęściej kojarzy ci się stres?
• Co wywołuje u ciebie stres?
• W jakich sytuacjach stresujesz się najczęściej?
• Jak reagujesz  sytuacjach stresowych?

 Oczywiście samo udzielenie odpowiedzi na te pytania nie sprawi, że poczujesz się bezpieczniej i zapomnisz, co to znaczy być zestresowanym. Ale kluczem do walki ze stresem w szkole, poza nią – po prostu w twoim życiu jest uświadomienie sobie jak go indywidualnie rozumiemy i co zwykle sprawia, że przez niego czujemy się niezbyt bezpiecznie i komfortowo.